• Печать

Чем вредно кофе

В этой статье мы расскажем Вам о том, чем вреден кофе, можно ли часто пить кофе с молоком и чем вредно кофе при беременности.

Действие кофе на организм

  • Чрезмерное употребление кофе истощает нервную систему. Повышается склонность к депрессии, чаще одолевают тревожные мысли, увеличивается нервозность. Этого можно избежать, зная допустимую для организма дозу, но проблема в том, что определить личную норму крайне сложно. Поэтому снижайте дозу при первых же неприятных симптомах.
  • Кофе учащает сердцебиение и способствует повышению холестерина в крови, поэтому противопоказан сердечникам. Особенно осторожно надо отнестись к заварному кофе, его влияние на сердце гораздо сильнее.
  • За счет мочегонного эффекта кофе способствует выведению воды из организма. С водой выводятся также кальций, магний и другие необходимые организму минералы и микроэлементы, что приводит к ухудшению самочувствия. Возможна слабость, головокружение, боли в области сердца.
  • Кофе, особенно растворимый, за счет содержащихся в нем кислот, повышает кислотность желудка. Поэтому употребление кофе натощак способно привести к изжоге, гастриту, а иногда и к язве желудка.

Кофе с молоком

С растворимым и заварным кофе понятно, а теперь разберем, чем вреден кофе с молоком, особенно, если процентное соотношение компонентов близко 50/50. Казалось бы, молоко должно нейтрализовать вредное воздействие кофе. Но нет, все перечисленные признаки остаются в силе, разве что для получения ощутимого эффекта вам потребуется выпить не одну, а 2-3 чашки. Поэтому будьте осторожны, не переусердствуйте.

Употребление кофе при беременности

При беременности лучше вовсе отказаться от кофе. Даже слабый растворимый кофе с молоком беременной лучше не употреблять. Каждый гинеколог при постановке на учет детально рассказывает, чем вреден кофе для беременных и оглашает список запрещенных продуктов. Наукой доказано, что если ежедневная норма кофе у беременной составляет более 4 чашек, то риск невынашивания беременности угрожающе велик и составляет более 30%. Когда же доза потребляемого кофе снижается, угроза смерти плода стремительно падает. Решайте сами, стоит ли чашка выпитого кофе жизни вашего ребенка. Я думаю, ответ тут очевиден и лучше на этот период заменить любимый напиток чем-то более безопасным. Домашнее молоко и молочные продукты – лучший выбор для беременной женщины.


В заключение хочу еще раз подчеркнуть, что регулярное употребление кофе формирует зависимость, с которой непросто справиться, ведь организм привыкает к кофеину, и при его нехватке увеличивается утомляемость, притупляется острота мышления. Поэтому, если вы решили ограничить норму приема кофе, не снижайте планку резко – рискуете сорваться. Лучше дать организму возможность приспособиться, постепенно переключаясь на более полезные напитки – соки, фреши, какао.